СЕРОТОНИНОВАЯ ФЕЯ

Эндокринолог, диетолог, автор книги «Вальс гормонов», блогер Наталья Зубарева о жизни, семье, работе и женском здоровье.

Расскажите немного о себе: детство, мечты, образование, хобби.

Я родилась в кубанском городке Лабинск в семье врачей. Я врач в шестом поколении. Несмотря на то, что в детстве воображала себя «артисткой», как и многие девчонки, параллельно интересовалась медициной – когда постоянно слышишь разговоры о пациентах, методах лечения и новостях медицинского мира, анатомический атлас становится любимой книгой. Иначе невозможно. Я ходила с папой на работу, наблюдала за тем, как он лечит людей, сидела тихонько в уголке и восторгалась им. Видела, что помощь людям – дело непростое, но благодарное. Выбор профессии был предопределен. В старших классах налегала не только на «главные» химию и биологию, но и зубрила английский язык, знала, что после вуза буду еще учиться и учиться. Закончила я Кубанский государственный медицинский университет по специальности «Лечебное дело», а становление меня как специалиста проходило в отделении кардио-реанимации. Здесь я впервые попробовала применить свои знания в области диетологии и практические наработки отца в области нетрадиционной медицины. В декрете вплотную занялась своим образованием в области эндокринологии и диетологии, завела Инстаграм. Почти все мое время занимает работа, я регулярно учусь, пишу вторую книгу серии «Вальс гормонов». Добавьте сюда двоих маленьких детей и мужа, и поймете, что мне не до хобби. Правда, я очень люблю петь, поэтому если есть повод и возможность, мы идем с друзьями в караоке. Стараюсь находить время на спортзал, надеюсь, сдам в издательство рукопись и вновь вернусь на тренировки.

Эндокринолог, диетолог, автор книги «Вальс гормонов», блогер Наталья Зубарева

Как вы воспитываете своих детей в условиях большой загруженности на работе? Как воспитываете в них правильное отношение к своему организму, уход за ним? Разделяют ли они ваш интерес к медицине?

Я придерживаюсь мнения, что в воспитании детей необходим личный пример. Нет смысла что-то запрещать, если ты сам это делаешь. Это касается и отношения к окружающим, и отношения к своему здоровью. Дочка задает много вопросов, как я в детстве. Она мечтает стать врачом. Я буду счастлива, если так случится, но в любом случае, поддержу ее в выборе любого пути. Пока у нее своя страничка в Инстаграм, где она читает «лекции» «пациентам» своего возраста. Сынок еще совсем маленький, в сентябре ему будет два года, но вижу, что он во всем тянется за сестричкой. Я стараюсь прививать Демьяну и Даниэле такие качества как доброта, искренность, отзывчивость и умение сопереживать, стимулирую тягу к знаниям. Мы много читаем, рисуем, говорим о жизни, конечно, на их детском уровне, но я вижу, что говорим уже на одном языке, и это радует. Признаю, что занята сильно, но я всегда за качество, а не за количество. Считаю, что лучше час в день провести вместе глаза в глаза, чем весь день сидеть в телефоне и смотреть сериал, пока дети «болтаются» рядом. Знаете, детям нужна не бесконечно свободная и «отдавшая им жизнь» мама, которая потом потребует вернуть долги, а мама, которая счастлива на своем месте, успешна, интересна, которой можно гордиться и у которой есть чему поучиться. Уверена, что я все делаю правильно.

Чем было вызвано решение стать эндокринологом, ведь среди врачебных специальностей довольно много и других достойных?

Эндокринологии мне было не избежать. Сначала я увлеклась диетологией и нутрициологией, когда увидела первые результаты своей работы в этой области с кардиологическими больными. Любая еда так или иначе влияет на работу гормональной системы человеческого организма, и чтобы максимально глубоко и всесторонне понимать процессы и их взаимосвязь, я решила получить специализацию в области эндокринологии – науки о строении и функции желез внутренней секреции, вырабатываемых ими гормонах, путях их образования и действия на организм. Слышали выражение «Щитовидная железа - королева метаболизма»? Проблемы эндокринологии в той или иной степени затрагивают практически все области медицины и тесно связаны с кардиологией, гастроэнтерологией, гинекологией и рядом других сфер. Так я и пришла в эту сферу.

Вы эксперт по здоровью, в особенности по гормональным вопросам женского организма, гормональному питанию и эндокринологическому здоровью, диетологии. Какие ошибки чаще всего совершают женщины?

Каждая ошибается по-своему. Мой личный «рейтинг»: несоблюдение режима питания и недосып; бездумное употребление гормонов, часто без рецепта, будь то КОК или таблетки «для похудения», я даже группу препаратов вам не назову, чтобы у читательниц не было соблазна прикупить что-то; экстремальные «диеты», после которых прилетает жир еще и с довеском, они же напрочь убивают обмен веществ; «бешеные сушки», с полным исключением любых углеводов. Отдельного внимания заслуживают проблемы, связанные с советами псевдо-экспертов, тренеров, которые «по опыту» назначают питание 5-6 раз в день, в результате чего девочка не худеет, а просто губит свою поджелудочную. Ну и главная ошибка – думать, что кому-то ваше здоровье нужно больше вас самих. Ни один врач, даже если заплатить ему миллион долларов за прием, не даст чудо-таблетки, которая приведет вас к желаемым результатам, если вы продолжите вести прежний образ жизни.

Расскажите о вашей книге «Вальс гормонов». О чем она, какую мысль хотите донести до читателей?

Это настольная энциклопедия, которая должна быть у каждой женщины, большой научный и творческий проект, в который вложен колоссальный объем знаний и огромный кусок моей души. В ней я достаточно широко и подробно освещаю такие темы как гормональные нарушения и их признаки, а также способы, помогающие нормализовать уровень гормонов без медикаментов, в том числе при нарушениях функции щитовидной железы, инсулинорезистентности, СПКЯ; связь гормонов и либидо; важность жизни в соответствии с циркадными ритмами (правильный режим творит чудеса!); беременность и питание; питание и спорт в соответствии с менструальным циклом; мифы о правильном питании; психологические аспекты пищевой зависимости и т.д. В каждой главе я даю много практических рекомендаций и привожу примеры пациентов. 

28 сентября в «Вегас Сити Холле» у вас состоится крупный семинар. И это не единственный ваш опыт в данной сфере. Можете рассказать об особенностях ваших семинаров, охарактеризовать людей, которые к вам приходят? Кто ваша целевая аудитория?

На мои семинары приходят женщины, которым не все равно, что с их организмом, которые хотят сохранить здоровье, красоту, молодость на долгие годы, они умны, ответственны, любознательны. Это и молодые мамы, и дамы бальзаковского возраста. Семинары у нас всегда полезные, насыщенные, легкие и пролетают незаметно, обычно из зала нас просят удалиться, потому что здорово «перебираем» временной лимит. Успеваем обсудить общие темы и частные случаи. Люблю проводить такие встречи, они дают мне огромный заряд энергии и понимание, что моя работа важна и нужна.

Семинар в «Вегас Сити Холл» будет на данный момент самым грандиозным в моей практике, такой огромный зал я еще не собирала. Он будет посвящен презентации второй части «Вальса гормонов», над которым я сейчас работаю. Мы обсудим книгу, поговорим о конкретных проблемах, я поделюсь новейшей информацией после обучения в США. Ожидаются звездные гости, подарки и сюрпризы. Мы разыграем и мой личный прием с назначением лечения.

Какие можете дать советы для того, чтобы избежать проблем со здоровьем?

Проблемы самые разные, гормональные нарушения ведь у каждого пациента свои, поэтому совет простой – относитесь к своему здоровью внимательно, не пропускайте сигналы, которые дает вам организм. В книге «Вальс гормонов» я подробно описываю различные проблемы женского организма и симптомы, по которым можно заподозрить их наличие. Не поленитесь, проштудируйте, у меня много отзывов от пациенток, которые именно после книги кинулись сдавать анализы и лечиться. Ложитесь спать и вставайте рано, ешьте здоровую пищу, берегите себя от стрессов, меньше сидите в гаджетах, а больше времени проводите с родными, с хорошими книгами и фильмами, на природе. Будьте здоровы и счастливы, и помните - вы у себя одна!